" 醫生，我的眼睛就像針刺一樣痛、干澀難忍，看到亮光就不舒服！"

" 以前有過類似癥狀沒？最近手機電腦看得多不多？"

得知這位患者國慶長假幾乎都窩在家里，差不多每天對著手機，寧波市眼科醫院干眼病診療中心主任文豐醫生知道，這又是一位因用眼過度誘發的干眼病患者。

國慶長假以來，寧波市眼科醫院接診的干眼癥患者比平常明顯增多，最多的時候，一天接診了 90 多名患者。

7 天長假，不少市民選擇避開人潮窩在家里，玩游戲、追劇。幾天時間后，部分人的眼睛出現了紅、干、澀、痛、癢、常流淚等不適癥狀。經檢查，大多都是典型的干眼病。

文豐醫生介紹，干眼病是以眼睛干澀為主要癥狀的一種常見病，是由于淚液質或者量的異常，導致淚膜穩定性下降，是一種現代人常見的高發性眼病。而這些又與眨眼次數不夠有關。

干眼病患者中，一半以上是因為過度使用手機、電腦之類的視頻終端引起。每天使用手機超過 4 小時的人群中，有一半左右都有輕重不同的干眼病。過度使用電子產品，緊盯著電腦或手機屏幕時，眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適。有人做過統計，正常情況下，人每分鐘眨眼 20 至 30 次，可是看手機和電腦屏幕時，每分鐘的眨眼次數減少到 5 至 10 次。

另外，長時間待在空調房，室內空氣干燥、污濁，也容易誘發干眼病。

當然，眼睛出現干澀，并不等于就患了干眼病。文豐說，短期出現眼干澀，可通過改善生活習慣來進行干預，要注意眨眼的次數和頻率，多主動眨眼，可以使淚液均勻地分布在角膜和結膜表面，保持眼表面濕潤。建議使用電腦、手機等電子產品時，每 20 分鐘就停下來眨眼 20 秒。

其次是熱敷，常用熱毛巾敷眼，敷完后沿著雙眼瞼板緣輕輕按摩。

此外，好的睡眠和多運動也有助于緩解干眼癥狀。

當然，如果感覺眼睛長時間干澀，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等癥狀，就需要及時就醫。拖得越久，對眼睛傷害越大。

因為干眼病是一種慢性疾病，常常被忽略，一旦加重，還會引起角膜的感染。

（編輯 李蔚蔚）