玉米作為重要的糧食作物，其營養價值也是十分高的，常吃玉米具有保護視力、預防心血管疾病、減肥瘦身和健脾胃的作用。

　　吃玉米的好處：

1、保護視力

玉米中富含大量的維生素A,我們都知道維生素A有促進視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，所以說常吃玉米有助于保護視力。

2、預防心血管疾病

在玉米的各種營養成分中，亞油酸含量高達60%以上，加上維生素E一起有助于促進細胞分裂并降低血液中的膽固醇，可以預防心血管疾病。

3.減肥瘦身

玉米作為五谷雜糧之一，里面也富含大量的纖維素，有助于促進胃腸蠕動，助胃部消化，而且脂肪含量較低。是女性減肥瘦身的佳品。

4.健脾胃

玉米還具有藥用價值，據《本草綱目》記載，玉米性平味甘，具有開胃、利尿消腫、寧心、活血、健脾胃等作用。