來例假期間能吃生魚片嗎

不可以。

月經(jīng)期間最好是不要吃生魚片，因為生魚片是海鮮，屬于寒性食物，經(jīng)期食用容易加重痛經(jīng)。而且月經(jīng)期間女性身體比較虛弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建議大家在經(jīng)期吃生魚片。

經(jīng)期吃了生魚片怎么辦

生魚片是一種涼性食物，吃進去之后容易引起體內(nèi)的血管收縮，造成子宮血管收縮，子宮平滑肌收縮就會引起痛經(jīng)，所以這個時候建議可以喝一碗熱的紅糖姜片水，有驅(qū)寒暖宮的作用，并且可以使月經(jīng)血流出得更順暢，可以從一定程度上緩解痛經(jīng)。

經(jīng)期吃生魚片后建議可以用熱水泡腳，每天一次，一次10分鐘，有助于血液循環(huán)加快，使月經(jīng)血流出得更順暢，減少月經(jīng)引起的不舒服。

經(jīng)期飲食要注意什么

海鮮多數(shù)是寒性的，號稱“陰中之陽”，對于在身體虛弱的時候是盡量少吃或不吃的。

咖啡、可樂等這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

過咸的食物，會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

哪些人不能吃生魚片

孕婦不合適吃深海魚類，像是旗魚、鮪魚等等，因食物鏈累積，重金屬量因此較多，恐影響胎兒腦部發(fā)育。

如果吃到較為不新鮮的生魚片，輕則上吐下瀉腸胃炎，重則發(fā)高燒，抵抗力弱者，還可能引發(fā)敗血癥。