最近，

" 羊了個羊 " 小游戲走紅 網絡，

年輕女子小劉也開始試玩，

從晚間一直玩到次日凌晨。

未料 ……

玩半宿游戲致視物模糊

小劉家住中山區老虎灘，今年 24 歲。近日，一款名為 " 羊了個羊 " 的小游戲走紅 網絡，這款游戲看似簡單，但是想要通關難度不低。9 月 21 日晚 10 點半，小劉躺在床上拿手機刷朋友圈，發現有不少人在玩這款游戲。小劉忍不住開始試玩，沒想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨 2 點，小劉感覺困了，才關掉游戲。她打算去一趟衛生間再回來睡覺，可剛打開燈，就感覺不對勁。

" 空氣里好像有水波紋一樣，

還有發暗的斑塊 ……"

小劉眨了幾下眼睛，視物模糊的情況仍然存在，并且眼睛干澀、發紅。眼睛到底是咋了？這可把她嚇了一跳。她連忙找出眼藥水滴了進去，之后開始閉目休息。22 日上午，小劉起床后，視物模糊的癥狀雖然得到緩解，但眼睛仍然發酸、干澀。" 跟風玩個網紅游戲，把眼睛給玩‘涼’了 …… 以后可真得注意了。" 在微信朋友圈里，小劉以自嘲的口吻發了一條消息。幸好，經過充分休息后，她的眼睛已經沒有了不適感。

當心眼睛 " 涼了個涼 "

大連市第三人民醫院角膜及干眼專科負責人、主任醫師董賀告訴記者，熬夜玩手機時間過久會打破人體生物鐘的平衡，導致激素分泌紊亂，進而影響到淚腺及瞼板腺分泌功能。同時，眼睛長時間盯著手機屏幕，眨眼的頻率減少，原本通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的效能降低，眼球得不到足夠的潤滑，長此以往會加劇眼疲勞，出現干澀、發紅、視力降低和視物模糊等癥狀，同時會伴有眼損傷。另外，手機屏幕發出的藍光也可對眼睛造成刺激。

董賀建議，市民盡量不要熬夜玩游戲，眼睛盯著手機屏幕不要超過 20 分鐘。要牢記 "3 個 20"，即每看 20 分鐘，要遠眺 20 英尺（約 6 米）處至少 20 秒鐘（如果條件允許建議休息 10 分鐘），可以簡單快速地讓眼睛放松。在晚間，手機屏幕亮度要調低，室內不要關燈，屏幕亮度應與周圍環境亮度相適應。如眼睛干澀，可以通過有意識地多眨眼、多放松、熱敷（蒸汽眼罩）等方式改善癥狀。如果癥狀嚴重，應及時到醫院治療。

長時間熬夜玩游戲，除了影響眼睛，

還會帶來其他健康問題。

例如，免疫力下降、記憶力下降、

誘發心臟疾病、腸胃功能變弱、

關節及韌帶損傷、膚質變差等等。

董賀提醒，

玩游戲可以放松心情，

但一定要適度。