白糖水最大的作用及時給人補充能量，同時可以潤燥止渴，適合口干燥渴的人飲用。但需要注意是，白糖水并不適合糖尿病患者飲用。

　白糖水有什么作用

白糖中糖分充足，是人體的營養(yǎng)來源之一，可以及時為人提供所需能量，潤燥止渴，至于其它方面，白糖并沒有起多大的作用。白糖的營養(yǎng)其實并不豐富，至于網(wǎng)上流傳的一些抗氧化、抗衰老的功效，并未得到證實。

常喝白糖水好嗎

白糖水并不適合長期飲用，糖不能多吃，吃多了不僅容易長齲齒，還會使人發(fā)胖，大大提高2型糖尿病、血脂異常、高血壓等疾病的患病率。

據(jù)《中國居民膳食指南 (2016)》里介紹，我們每天攝入的糖是限制的，每日不超過 50 克，最好限制在 25 克以內(nèi)，這里糖不僅僅指白糖，還有冰糖、紅糖以及綿白糖等。