1、控制飲食，每天多吃一些水果和蔬菜，少吃熱量高的食物。2、喝蜂蜜水，溫熱的蜂蜜水有著清腸排毒的功效，對于腹部贅肉的朋友來說有著良好的效果之外，也可以很好的預防腹部贅肉出現。3、收腹按摩，體內集聚了太多毒素也是造成小腹突出的一個重要原因，腹部按摩可以有效解決這個問題。

如今生活條件越來越好，飲食情況也變得豐富起來，因此不少人控制不住自己對美食的追求，瘋狂的攝入熱量高到爆炸的食物，比如奶茶，蛋糕，炸雞等食物，還不愛運動，這樣是很容易出現發福的情況，尤其是肚子這個地方，非常容易出現贅肉堆積，啤酒肚，大肚子就出現了。但是這種狀態除了不好看之外，還影響身體。那怎么樣才能瘦小肚子呢?

除以上訴介紹的幾種方法外，大家還可以通過做瑜伽這種方式來瘦小肚子。對于肚子來說，最好的減腹部運動就是瑜伽了，瑜伽運動既不會過于激烈，同時也起到了運動的作用。而且瑜伽運動對于我們人體的新陳代謝來說也是一種很好的運動。但是，瑜伽運動也是需要我們每天去堅持的。