好身材對于明星的重要性不言而喻，尤其對女明星來說，出眾的身材是她們吸引視線的絕佳利器。

最近，# 張天愛胸骨 # 話題沖上熱搜，身材引發熱議。張天愛發文回應稱：" 骨頭天生的，肌肉養成的 "，表示自己正在努力突破 90 斤。

對于網絡爭議，粉絲留言鼓勵她不要聽信傳聞，就走明艷大美女路線。

還有粉絲出于關心，提出希望她多吃點，不要再掉秤了。

關于張天愛的身材，大家早有耳聞。《乘風破浪的姐姐》第三季中，于文文剛見到張天愛就感嘆太瘦了，對她說：" 你跟個骷髏架子似的 "。

當時就有網友批評于文文情商低，說話不留余地。不過也有人指出，張天愛確實瘦得不像話。

鏡頭前的張天愛全身沒有一絲贅肉，幾乎達到了女明星減重的天花板。

好身材的背后是持之以恒的努力，張天愛對自己足夠狠。為了接到更多片約，她不斷健身，努力將身材從 120 多斤控制到 90 斤左右。

這么多的肉究竟是怎么減下來的？這與她的快速減肥方法密不可分。除了健身，她格外看重自己的食譜。剛開始減肥只吃黃瓜和番茄，后來加入雞蛋。一天只吃兩頓，每天都是如此。

即便減肥期過去，她依然會加以節制。只吃健身餐，里面都是蔬菜之類的低熱量食物。

她曾說自己是對自律上癮的人，平時就算很想吃炸雞，也會用意念減肥法轉移注意力，這樣就能控制住食欲。

減重在娛樂圈已經變得常態化，對明星來說就是一種習慣。有些影視劇需要演員進行身材管理，為此減重幾十斤的明星大有人在。

比如 " 去油成功 " 的黃曉明，為拍新戲瘋狂減肥，節食暴瘦二十斤，粉絲開玩笑說他現在的狀態可以直接男團出道了。

不得不說，成功瘦身的曉明哥又回到了顏值巔峰，觀眾對他的印象從《中餐廳》里面的油膩霸總轉變為自律帥氣的勵志男神，路人緣也逐漸回升。

瘦身絕非易事，想要在短時間內暴瘦更是難上加難。尹正看到黃曉明的狀態都忍不住詫異，調侃他：" 褲衩都小了吧 "。

同框不可怕，誰胖誰尷尬。見到曉明哥瘦身去油，尹正粉絲接連喊話，催促偶像趕快去減肥，果然有對比才有動力啊。

瘦身帶給黃曉明口碑紅利的同時，也伴隨著一定的副作用。他坦言為了減肥自己嘗試了各種方法，像斷食療法、酵素法都使用過，過程很痛苦。現在腸胃還不太適應，偶爾會心悸，這都是減肥留下的后遺癥。

在嘗到瘦身帶來的甜頭以后，黃曉明現在仍然堅持健身。照片中他臉小了一圈，下顎線流暢清晰，腹肌十分搶鏡，與從前判若兩人，這都是健身的成果。

還有明星靠健身挽回口碑，以此贏得好感。當年袁姍姍被黑得一塌糊涂，網友們自發抵制她的劇，詆毀與謾罵一輪接著一輪，甚至很多人提議 " 袁姍姍滾出娛樂圈 "。

對袁姍姍來說，那是一段極度黑暗的時期。后來再提到這段經歷，她說：" 我覺得被黑的過往已經成為我人生中最寶貴的經歷了，而且這個經歷改變了我很多。剛開始被罵的時候還是挺受傷的，也很不理解，后來才逐漸意識到自己有很多不足和需要改進的地方。"

低谷期她默默健身，化悲憤為動力，再次出現在觀眾視野里的時候，她已經成為新晉馬甲線女王。評論區不再是清一色的辱罵，而是有更多網友向她取經如何練成好身材。

除此之外，袁姍姍還帶動了全民秀 A4 腰的熱潮。不僅女明星們紛紛效仿，素人們也都抱著試試看的態度參加挑戰。輿論風評很快扭轉，大家不再揪著袁姍姍的黑料不放，而是將她奉為 " 勵志女神 "，還有不少人黑轉粉。

參加《我家那閨女》的時候，袁姍姍就在節目里分享了自己的減肥妙招。她的日常飲食都是清淡少鹽，比如玉米、菜花、牛肉之類，熱量很低。

她直言自己會有意識地進行身材管理，前一天如果吃了火鍋，第二天就會去打拳，這樣就能消耗掉熱量。

即便忙完工作非常餓，她也會控制飲食，參加巴黎時裝周半夜還被餓醒過。

并不是所有明星瘦身后都能得到好評，在網友看來，有些明星瘦下來還不如原來好看。

作為主持人，杜海濤的身材一直被網友所詬病。主持人雖然不需要像明星那樣進行嚴苛的瘦身，但是形象管理仍然是必備的。一胖毀所有，上鏡觀感就大打折扣了。

或許是意識到了這一點，杜海濤積極準備起了健身計劃。他請了健身教練幫助自己瘦身，減肥期間杜海濤非常拼命，在保證基本訓練量的情況下，對飲食嚴格攝入，真正做到了 " 邁開腿，管住嘴 "。

堅持了一段時間的 " 魔鬼訓練 " 之后，杜海濤成功減重 30 斤，身形變得修長，原本肉嘟嘟的臉有了輪廓，變成了瓜子臉。

變瘦本來是一件喜事，然而網友卻紛紛喊話讓杜海濤胖回去。有人給出評價：" 杜海濤是唯一一個瘦了比胖了難看的 "，太扎心了。

還有網友犀利點評：" 他用他的努力證明了他的丑和胖沒有關系 "，更毒舌了。

這并非來自網友的主觀判斷，杜海濤和沈夢辰參加某檔綜藝節目的時候，沈夢辰就直言杜海濤胖的時候還有可愛，瘦了之后只有丑了，她認為杜海濤沒必要減肥。

不怪大家都對杜海濤健身持反對意見，照片上不難看出，減肥后的杜海濤更瘦也更憔悴了，仔細看還有點像禿頂，確實狀態不如從前。

在競爭日益激烈的娛樂圈，明星們逐漸開始了全方位的較量，身材就是其中的一項重要指標。

萬物皆可卷，身材更不例外。明星們拼命健身，既是為了保持更好的形象，也是想借此拓寬職業道路。當身材與資源劃上等號，就不難了解為什么明星們會爭相涌向這條賽道。

然而，好身材可以速成，實力卻需要經過長久的沉淀與打磨。沒有誰僅憑外表就能獲得經久不衰的人氣，過硬的實力才是明星們行走內娛的最強底氣。