今年夏季尤為炎熱

但好在水蜜桃、西瓜、葡萄等

夏季時令水果大量上市

可以盡情享受 " 水果自由 "

但來自江蘇省中醫(yī)院的專家提醒

水果雖然美味，但不宜多吃

小心吃出健康問題

一天兩個水蜜桃下肚

不小心吃出了 " 水果病 "

40 歲出頭的錢女士最近這幾天有些鬧心，用她的話說 " 都是水果惹的禍 "。原來，最近水蜜桃大量上市，陸續(xù)有朋友送來幾箱水蜜桃。眼看天氣炎熱，水蜜桃嬌嫩，容易碰傷爛掉。為了不浪費，錢女士差不多一天要吃上兩個。期間，家人還會陸續(xù)買些西瓜解暑。

就這樣 " 水果自由 " 的日子持續(xù)大半個月，問題來了，錢女士平時就有些體寒，近日愈發(fā)覺得手腳冰涼，胃部不適、反酸，大便次數(shù)增多且稀溏，于是趕緊到江蘇省中醫(yī)院就診。

醫(yī)院消化科主任徐陸周接診后，根據(jù)患者舌苔脈象，結(jié)合患者的病史，排除器質(zhì)性病變，考慮其為過量食用水果導(dǎo)致的脾胃虛寒，為其開具溫中健脾的中藥湯劑調(diào)理，并且囑咐患者要注意保暖。

" 像錢女士這樣因為水果吃多了引起脾胃虛寒的患者不在少數(shù)，每天門診至少要遇到 5、6 例。" 徐陸周主任介紹，這類患者多體質(zhì)偏寒，以女性居多，平時就有四肢怕冷、畏寒、月經(jīng)不調(diào)等情況。水果偏寒，一旦過量食用，就會傷胃。加之水蜜桃、西瓜等水果甜蜜多汁，攝入過多糖分會導(dǎo)致脾胃運化功能下降。總之，容易引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問題。

這些習(xí)慣最傷脾胃

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源，意思是出生后所有的生命活動都有賴于后天的脾胃攝入營養(yǎng)物質(zhì)提供能量。徐陸周主任表示，脾胃運化功能強，食物中的營養(yǎng)就能夠全面、及時被人體所吸收，如果運化功能弱，人體吸收營養(yǎng)的功能下降，就會影響各個器官的營養(yǎng)供應(yīng)，于是各種疾病就會慢慢顯現(xiàn)。脾胃健康雖然至關(guān)重要，但現(xiàn)實生活中，人們有許多損傷脾胃的不良習(xí)慣卻不自知。

貪涼

夏季天氣炎熱，為了降溫解暑，不少人選擇喝冰鎮(zhèn)飲料，大量吃冰淇淋，長期吹空調(diào) …… 這些貪涼的行為，很容易使寒氣侵襲脾胃，日積月累就會導(dǎo)致功能受損。飲食方面要注意避免過量進食生冷食物，注意胃部的保暖，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，晚上睡覺及時蓋被子。

暴飲暴食

很多人每頓飯都吃很飽，經(jīng)常暴飲暴食，冷熱交替攝入食物，容易讓脾胃變得虛弱。脾胃受損傷的人尤其不能再暴飲暴食，不妨定時定量，少量多餐，每頓飯吃到七八分飽，通過這種方式來減輕身體消化壓力，才能讓脾胃虛弱情況得到改善。

久坐不動

中醫(yī)認(rèn)為長時間坐著會導(dǎo)致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調(diào)，從而導(dǎo)致消化不良、便秘、痤瘡等疾病。因此雖然夏季天氣炎熱，依然要堅持運動，可以選擇相對涼快的早晨，或者晚飯后出門活動，散步、打太極拳等運動。

吃藥過多

很多藥物有不良反應(yīng)，如治療關(guān)節(jié)痛、心腦血管病、高血脂等藥物，都會傷胃。如果是因為某種疾病需要長期服藥無法避免，建議選擇餐后服用，這樣可以減少藥物對胃的刺激。

思慮過多

不良的情緒會造成胃功能紊亂，緊張會導(dǎo)致胃液分泌過多，人體胃部就會感覺到不適。想要改善脾虛的情況，一定要保持一個樂觀的心情，放寬心，平時可以多聽聽音樂，與朋友多交流。