現代快報訊（記者 江楠 王衛 文 / 攝）如今，想要去健身館鍛煉的老年人越來越多。但對于 80 歲以上的老年人，不少健身館的態度是 " 敬而遠之 "。7 月 28 日，現代快報記者探訪發現，南京不少健身館拒絕 65 周歲以上的老人辦理健身卡。對此，江蘇省消保委呼吁，相關企業應當從完善合同制定，引入運動前健康監測制度，擴大老年人場地設施供給入手，將 " 風險 " 轉化為 " 機遇。不過，普通健身館并非老人健身的唯一選擇。記者獲悉，目前，江蘇許多社區為老年人設置了健身專區。相關專家也建議，老年人可以做一些強度適中的有氧運動和力量鍛煉，謹記 " 安全、有效 " 四字。

案例：82 歲老人因續辦游泳卡被拒，將健身館告上法庭

近日，現代快報記者了解到，82 歲的南京市民李先生將一家健身館告上了法庭。據悉，李先生從 1990 年開始就堅持游泳，至今已有 32 年。2020 年后，李先生在離家較近的銀城健身東苑館辦卡游泳，一周四次風雨無阻。2022 年 3 月，李先生的健身卡到期后，他被館方告知年齡超過 80 周歲，不能續簽。游泳是李先生堅持了一輩子的愛好，但現在卻因年齡的原因，面臨無處可游的問題。

△不少老年人喜歡去健身館游泳

館方工作人員表示，根據館內規定，未滿 16 周歲或身高不滿 1.6 米兒童謝絕入內。同時，不可向年滿 70 周歲的客戶售賣新卡，但可以續卡。此外，健身館不可向年滿 80 周歲的老人售賣新卡，也不可續卡。為了繼續在此館游泳，李先生多次和館方交涉，并表示自己身體很好，不會出問題，希望可以續卡，但都遭到館方的拒絕。李先生認為，館方此舉是在歧視老人，便將這家健身館告上了法庭。記者了解到，目前健身館的法務部門已經介入。

探訪：多數健身館拒絕 65 周歲以上的老人辦理健身卡

實際上，上述案例并非個例。7 月 28 日，現代快報記者探訪了南京十多家健身館，發現八成以上健身館都規定——超過 65 周歲的老年人不可以辦理健身卡。

△一家健身館規定，超過 65 周歲以上的會員需提交體檢報告

在一家位于鼓樓區的健身館中，記者提出想給家中一位 80 歲以上老人辦理健身卡。工作人員表示，根據公司相關規定，辦理健身卡的會員必須年滿 16 周歲，且不能超過 65 周歲。" 超過 80 周歲的老人，生理上不確定因素太多了。萬一出現意外，健身館很難處理。" 當記者詢問健身館內是否有老年人來健身時，工作人員表示年紀最大的客戶是 70 歲。" 主要是這名會員常年在這里健身，身體素質我們比較了解。而且他也簽署了安全免責書，所以我們放寬了年齡限制。" 工作人員這樣解釋。但當問及該會員 80 歲之后是否可以續卡時，工作人員表示可能也不行。

不過，也有一部分健身館愿意接受 80 歲以上的老人，但附帶了許多條件。在探訪中，多家健身館工作人員表示，可以把老人帶去健身房讓 " 看一看 "，若身體狀態沒什么問題，可以考慮辦理。還有一家健身館的工作人員表示，超過 65 歲的客戶可以在看護人的陪同下進行健身，但看護人也需要辦理健身卡。

在玄武區的一家健身中心，記者看見，場館規定超過 65 周歲的客戶只要提供體檢報告，就可以辦理會員卡。工作人員還給記者提供了一張需要檢查的項目清單，其中包括血壓、血糖、肝功能、心電圖和胸片等。工作人員強調，這種體檢報告需要每年提供一份，并且客戶需要簽署安全承諾書。而作為南京市中心較大規模的健身場館綜合體，五臺山體育中心也規定，對于一些高危的健身項目，比如游泳等，需要老年人提供三個月以內的體檢證明。

△老人若要辦健身卡，需提供包含以上內容的體檢報告

省消保委：

不要 " 一刀切 "，相關企業應當完善合同制定、引入運動前健康監測制度

實際上，在社會老齡化的背景下，許多行業和公共設施對老年群體還未有一個明確且具體的安全準則。江蘇省消保委表示，客觀上說，經營者不接待老年消費者，反映了他們對經營風險的擔憂，反映了他們對一旦人身傷害糾紛后感到信心不足的現實情況。但老年群體享受運動保障，是作為消費者的基本權利之一。我國《體育法》也規定 " 全社會應當關心和支持未成年人、婦女、老年人、殘疾人參加全民健身活動 "。健身館等經營者通過 " 一刀切 " 方式，拒絕老年群體消費，是利用經營優勢不公平對待消費者的典型表現。

江蘇省消保委呼吁，企業應當準確把握老年消費市場日益壯大的現狀，從完善合同制定，引入運動前健康監測制度，擴大老年人場地設施供給入手，將 " 風險 " 轉化為 " 機遇。同時，包括體育、商務、消費者權益保護等各方部門，也應合力運作，為老年人的健身提供足夠的關切與機制建設，老年消費領域仍舊還有很大的提升空間。

健身去處：

江蘇已建成 10 分鐘健身圈，還設有老年人專屬健身區

除了普通的健身房，老年人健身還有什么好去處呢？現代快報記者從江蘇省體育局了解到，目前江蘇省城市社區 "10 分鐘體育健身圈 " 已建成。江蘇省內的健身步道 1.28 萬公里，體育公園（廣場）1016 個，人均體育場地面積達 3.15 平方米，鄉鎮、街道以上體育社團 12000 多個，社會體育指導員 30 多萬人。這些健身公園、步道和體育社團、社會指導員，都能為老年人提供不錯的健身服務。

△五臺山體育館舉辦的老年人健身活動

據悉，江蘇不少的社區健身處還設有專門為老年人提供服務的健身區。位于南京雨花臺區西善橋街道的智慧社區健身中心，就有老年人專屬的 " 樂活專區 "。這個專區為老年人配備了心肺功能增強、等速肌力訓練、微循環促進的專業健身設備。健身中心還會定期開設太極拳、老年瑜伽、健身舞等團操課程，圍繞運動與健康舉辦專題知識講座，為老年人講解針對常見慢性病的運動保健方法。

在五臺山體育中心，足球場的跑道在晨晚練期間都對市民免費開放，據五臺山工作人員介紹：" 由于地處市中心，五臺山的鍛煉人員總體年齡偏大，晨晚練期間的跑道上大多是老年人。" 此外，五臺山還有健身器材、免費的室外乒乓球臺等，使用的也大多是老年人。在五臺山體育館的健康驛站里，還為老年人免費測量身高、體重、血壓、血糖等，" 天熱了還會備一些藿香正氣水，提醒老年人在運動的同時多休息，如果遇到老年人健身出現緊急情況，我們的健康驛站也可以第一時間處理并聯系緊急救援。" 為了讓老年人更科學地健身，五臺山還組織了科學健身大講堂、健身氣功大課堂等。

△五臺山體育館舉辦的老年人健身活動

專家：

老年人運動強度要適中，謹記 " 安全、有效 " 四字

針對老年人科學健身，現代快報記者采訪了江蘇省體科所副研究員許浩，他給出了不少中肯的建議。在他看來，商業健身機構不給年齡過高的老年人辦卡，是出于盈利和規避風險的考慮。" 但是任何一個年齡段的人都是可以鍛煉的，老年人的鍛煉時間、強度、頻率，要比年輕人和中年人減少一些。" 他說，" 一般不主張強度比較大的運動，老年人要進行一些舒緩性的運動，比如八段錦、簡單的太極拳，把鍛煉和養生結合起來。"

老年人如何評判自己的運動強度是否合適？許浩表示：" 我們有一個評判標準，在運動過后，用 170 這個數值減去自己的年齡，得到的數據為當時的心率，比較合適，比如一個 70 歲的老人，運動后的心率不要超過 100。" 他表示，運動后能達到微微出汗，微微氣喘，但不感到過度疲勞，還能正常講話，這種狀態是最好的。

在運動方式上，許浩建議老年人有氧運動和力量鍛煉都要做一些，比如快走、慢跑等，運動強度要適中。在運動頻率上，許浩建議有經常鍛煉習慣的老年人，一個星期鍛煉 3-5 次為宜。對于剛開始鍛煉的老年人來說，一個星期鍛煉兩次，強度不要太大，兩三周之后，再逐漸增加到 3-5 次。許浩認為，老年人適當地做一些中等強度的運動，對于心肺功能和肌肉系統的鍛煉，是非常有好處的。

同時，許浩也指出，對于常年有鍛煉習慣的老年人來說，可以適當放寬鍛煉強度。" 我們有一個說法叫體質年齡，有些老年人的體質年齡比實際年齡要年輕很多。" 許浩還說：" 我們說到運動，有四個字是非常重要的——安全、有效，比如散步的強度可能就有些低了，達不到有效，但太激烈的運動對于老年人來說不太安全，希望老年人在鍛煉時能謹記這四個字。"

（部分圖片由五臺山體育館提供 編輯 邵倩倩）