昨日，一則男子每晚熬夜至 3 點查出胃癌的新聞沖上熱搜，熬夜可能比你想象中更可怕。

熬夜比你想象中更可怕

熬夜增加胃癌幾率

香港大學的一項研究發現，當大鼠被剝奪睡眠 7 天后，胃部的血流量可減少 15%，胃黏膜也有 30%～50% 的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內科主任醫師陳昱倩介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實現自我 " 保養 "。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。

熬夜易誘發糖尿病

復旦大學附屬中山醫院內分泌科主任醫師石鳳英：對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

熬夜容易致高血壓甚至猝死

東南大學附屬中大醫院心內科主任醫師丁建東：有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。

熬夜易患癌

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出 3 倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

常熬夜容易抑郁

泰國國立瑪希隆大學的研究者發現，喜歡熬夜的 2 型糖友比早睡早起的 2 型糖友更易抑郁。

研究者從美國和泰國選取了近 500 名 2 型糖友，其中七成為女性。所有參與者在調查問卷上報告了他們的抑郁癥狀、睡眠質量，以及偏好的活動與睡眠時間。分析結果顯示，兩組受試者中，偏好夜間活動的病人比偏好白天活動的病人有更多抑郁癥狀。在研究者調整了可能影響發生抑郁的其他因素（如睡眠質量、年齡和性別等）之后，上述結論依然成立。

這項在美國內分泌學會年會上宣讀的研究成果表明，養成早睡早起的習慣，更有利于糖友的身心健康。

熬夜傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現 " 熊貓眼 " 那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會導致暫時性的視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

熬夜引發神經衰弱、頭痛失眠

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

熬夜增加乳腺癌風險

加拿大一項醫學研究發現，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會翻倍。此前，加拿大皇后大學的研究人員對 1134 名女性乳腺癌患者與 1179 名健康女性的健康資料進行了比較，結果顯示，與其他女性相比，夜班工作達 30 年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對于患乳腺癌有著直接的影響。

江蘇省南京市中西醫結合醫院婦產科主任醫師劉德佩介紹說，長期連續熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處于緊張狀態，會干擾人體內荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。

熬夜易傷心

美國疾病預防與控制中心人口衛生部門的專家進行了一項新研究，研究中選取了約 5.4 萬名成年人，其年齡在 45 歲以上，結果發現，與每天睡眠 7~9 個小時的人相比，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高。

心內科副主任醫師邢俊武介紹說，睡眠與心律失常、病態竇房結綜合征、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關系。凌晨 4～7 時這一時段，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處于休息狀態，更易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。

熬夜降低免疫力

美國一項新研究發現，人體生理反應的節奏跟晝夜交替一致，一旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。研究者美國得克薩斯大學西南醫學中心免疫學博士于肖飛說：" 這一研究成果不僅在分子水平上揭示了晝夜交替如何影響機體免疫系統，也有助于我們更有效地利用自身免疫功能來對抗感染或者預防免疫疾病。"

熬夜易做噩夢

美國 " 趣味科學 " 網報道，《睡眠與生物節律》雜志刊登的一項新研究發現，睡覺太晚更容易做噩夢。研究中，土耳其科學家調查了 264 名大學生的睡眠習慣，并利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。結果發現，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到 2.10，習慣早睡的參試者只有 1.23。另外，研究人員對近 4000 人的網上調查發現，在 20 多歲的女性中，熬夜與噩夢存在正比例關系。

熬夜易發胖

美國《睡眠》月刊刊載的一項研究報告稱，熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。研究涉及 255 名志愿者，一部分為熬夜缺覺組，一部分為參照組。結果顯示，當熬夜缺覺組志愿者凌晨 4 時上床睡覺，4 個小時后即 8 時起床，那么他們夜間 11 時后平均攝入大約 550 卡路里的熱量，遠遠超過身體所需，從而導致肥胖。

減重門診主治醫師臧平介紹說，每天睡眠低于 6.5 小時的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可使人體分泌更多的 " 饑餓荷爾蒙 "，讓人過食導致肥胖。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

熬夜對大腦傷害大

瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質神經元特異性烯醇化酶（NSE） 和 S-100B 蛋白呈上升趨勢，而它們都是腦部損傷的標記物。實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對于維持腦部健康是至關重要的。

專家介紹說，常熬夜會讓人記憶力下降、反應遲鈍，頭痛、失眠等也都會出現，這是因為熬夜造成大腦神經 " 加班 "，而神經疲憊的結果就是消極 " 怠工 "，造成腦神經慢性損傷。

來源：人民網

（編輯 李蔚蔚）