夏季室內(nèi)運動空調(diào)應(yīng)該設(shè)置多少度?上海體育學(xué)院高炳宏教授表示,夏天如果在室內(nèi)鍛煉,空調(diào)的溫度不能太低,20 — 25 攝氏度是比較適合運動的溫度。運動時要注意補(bǔ)水、補(bǔ)電解質(zhì),長時間運動還要補(bǔ)充糖分。高強(qiáng)度運動之前要攝入一些堿性食物,避免乳酸過度堆積刺激神經(jīng)系統(tǒng)。
(編輯 王鵬)
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